Заблокированные чувства: почему важно освобождать тело

Наша жизнь -- это непрерывный поток ощущений, эмоций и мыслей.

Однако травматичный опыт, стресс, социальные нормы или просто нехватка навыков распознавания часто приводят к тому, что сильные чувства (гнев, страх, печаль, а часто даже радость или возбуждение) не могут быть полностью прожиты и выражены. Вместо этого они блокируются и "застревают" в теле. Это происходит неосознанно, как защитный механизм психики.

И когда этих заблокированных состояний копится слишком много -- уже мало просто "выпустить пар", нужно доставать это из тела.

Телесные практики, медитации, массаж - каждый выбирает свой инструмент.

Разгрузка тела- значительно снижает состояние тревоги и депрессии, потому что заблокированные чувства, особенно страх и гнев, часто подпитывают тревожные расстройства и депрессию.

Повышается эмоциональная гибкость и доступ к радости.

Освобождая место от "застрявших" тяжелых чувств, человек обретает большую способность испытывать и выдерживать весь спектр чувств и эмоций, включая положительные - радость, нежность, удовлетворение, любовь.

Становится намного легче разрешать внутренние конфликты, так как они коренятся в противопоставлении между тем, что мы чувствуем (телом) и тем, что мы думаем или "должны" чувствовать (разумом).

Телесное освобождение помогает убрать это разделение и гармонично соединить эти части, человек перестает бороться с собой.

Когда человек лучше осознает свои чувства через тело, ему легче их выражать словами адекватно ситуации. Уменьшаются проекции на других людей, пассивная агрессия или взрывные реакции.

Собственная способность чувствовать открывает путь к более глубокому пониманию чувств других. Уменьшается защитное отстранение и эмоциональный холод. Человек становится более "присутствующим", «теплым» в отношениях.

Энергия, ранее заблокированная в блоках и направленная на подавление чувств, высвобождается. Человек чувствует больше сил и энергии, мотивации и спонтанности для реализации своих целей и творческих идей.

Открывается навык чувствовать вместо того, чтобы замораживать и блокировать. Это глубокая перестройка ваших привычек.

В этом мире у нас не так-то много лет впереди, на самом деле - хорошо бы прожить их не в заморозке, а в полноте собственной чувствительности, кайфе и творчестве.